May 2010
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1: 体重計を買う
自分の体重を知るのがイヤなので、自宅に体重計を持っていなかったが、まずは現実と向き合うためにも、体重計を購入した。
2: 毎日体重を測る
毎朝、トイレを済ましたあと、パンツ一枚で体重を測った。また、朝との違いを見るために、夜も測ることにした。だいたい3～6ポンド （1.4kg～2.7kg）くらい、朝のほうが軽い。（体重測定を習慣化するコツは「体重計測を習慣化する3つのコツとは」 も参照のこと）
3: ツイッターに自分の体重を毎日投稿
手段は、ツイッターに限らず、Facebookやブログでもいいだろう（Twitter 風ツール「NENGO」もどう ぞ）。毎日、自分の体重を公にさらすことで、目標達成に取り組むインセンティブになり、周りの人々のサポートも得られるようになった。
4: 夕食後は食べない
これまでは、夕食を終えたら、デザートを食べ、デザートのデザートを食べ…といった具合に、夕食は食事の「スタート」にすぎなかった。しかし、やむを えない外食を除き、毎日午後6時に子どもと一緒に夕飯をとり、それ以降は食べないことにした。
5: 間食は果物オンリー
日中小腹が空いたら、バナナ・オレンジ・リンゴといった果物だけをとるようにした。
6: 「おかわり」はNG
これまでは必ず夕飯で「おかわり」をし、ときには妻の分まで食べていたが、これをやめるようにした。
7: 砂糖の摂取を控える
ときどきクッキーやアイスクリームを食べることはあったが、以前のように、お得用パックを一気に食べるなどということは、なくなった。また炭酸飲料など、 甘味料の入った飲み物もとらなくなった。砂糖の摂取を控えれば、減量につながる。
8: 炭水化物を控える
これまでは、シリアル、パン、パスタ、米などの炭水化物を山のように食べていたが、適量に抑えるようになった。
9: 食後にお茶を飲む
食後にお茶を飲むようになった。こうすると、自分に「もう食事は終わりだよ」と、改めて念押しする効果がある。
10: 飲酒量を減らす
夕飯の後にビール6缶を飲むと、900カロリーも摂取してしまうそうだ。そこで、これを1缶づつに分け、1週間で消費するようにした。
11: 美味しく食べられるように工夫する
グラノーラ1杯食べるよりも、ベーコン2枚の目玉焼きのほうが、カロリーが低いうえに美味しく食べられる。豚を蒸し煮にして、チリソースで食べるのもよ い。このように工夫をして、食べることを楽しむのも大切。
” —脱「肥満」に成功した経験者による、減量のための12のTo Do : ライフハッカー［日本版］ (via hustler4life)12: エクセサイズする
Cardioを週5日、45分間やり、腕 立て伏せ（リンク先英語）もはじめた
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1: 体重計を買う
自分の体重を知るのがイヤなので、自宅に体重計を持っていなかったが、まずは現実と向き合うためにも、体重計を購入した。
2: 毎日体重を測る
毎朝、トイレを済ましたあと、パンツ一枚で体重を測った。また、朝との違いを見るために、夜も測ることにした。だいたい3～6ポンド （1.4kg～2.7kg）くらい、朝のほうが軽い。（体重測定を習慣化するコツは「体重計測を習慣化する3つのコツとは」 も参照のこと）
3: ツイッターに自分の体重を毎日投稿
手段は、ツイッターに限らず、Facebookやブログでもいいだろう（Twitter 風ツール「NENGO」もどう ぞ）。毎日、自分の体重を公にさらすことで、目標達成に取り組むインセンティブになり、周りの人々のサポートも得られるようになった。
4: 夕食後は食べない
これまでは、夕食を終えたら、デザートを食べ、デザートのデザートを食べ…といった具合に、夕食は食事の「スタート」にすぎなかった。しかし、やむを えない外食を除き、毎日午後6時に子どもと一緒に夕飯をとり、それ以降は食べないことにした。
5: 間食は果物オンリー
日中小腹が空いたら、バナナ・オレンジ・リンゴといった果物だけをとるようにした。
6: 「おかわり」はNG
これまでは必ず夕飯で「おかわり」をし、ときには妻の分まで食べていたが、これをやめるようにした。
7: 砂糖の摂取を控える
ときどきクッキーやアイスクリームを食べることはあったが、以前のように、お得用パックを一気に食べるなどということは、なくなった。また炭酸飲料など、 甘味料の入った飲み物もとらなくなった。砂糖の摂取を控えれば、減量につながる。
8: 炭水化物を控える
これまでは、シリアル、パン、パスタ、米などの炭水化物を山のように食べていたが、適量に抑えるようになった。
9: 食後にお茶を飲む
食後にお茶を飲むようになった。こうすると、自分に「もう食事は終わりだよ」と、改めて念押しする効果がある。
10: 飲酒量を減らす
夕飯の後にビール6缶を飲むと、900カロリーも摂取してしまうそうだ。そこで、これを1缶づつに分け、1週間で消費するようにした。
11: 美味しく食べられるように工夫する
グラノーラ1杯食べるよりも、ベーコン2枚の目玉焼きのほうが、カロリーが低いうえに美味しく食べられる。豚を蒸し煮にして、チリソースで食べるのもよ い。このように工夫をして、食べることを楽しむのも大切。
” —脱「肥満」に成功した経験者による、減量のための12のTo Do : ライフハッカー［日本版］ (via hustler4life)12: エクセサイズする
Cardioを週5日、45分間やり、腕 立て伏せ（リンク先英語）もはじめた
“iPadがぁ、電子書籍があ、と騒いでいる若者に質問「最近、面白かった本は？」返答「……」。そもそも本読んでない。特に日本人は本を読むことより本を読める機能が好きなんだろうな。かつてカメラ販売に対してフィルム消費量が最も低かった国である。”
—Twitter / fukudadesuga (via 774)
カメラ好きはたくさんいるが、写真好きはあんまりいない。
(via kuruyoku) (via toshiharu) (via raitu)
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23 ：名刺は切らしておりまして：2010/05/27(木) 10:05:29 ID:CkESu6PP
»17
Googleは直近の決算でもいまだに売上の96％が広告収入で、
じつは「Web時代の広告代理店」という既存のビジネスモデルから
まったく脱却できてないんだよね。トータルの売上が伸びてても
これだとオーガニックな成長ペースに制約も限界もあるから、
そこが評価されてない。
Googleの不思議なところは、イノベーション企業のように見えながら
イノベーションには商売をからめないとこ。ChromeもAndroidも
WebMも。SEM広告で莫大な儲けを出して、それを非営利部門に突っ込む。
ライセンスフィーはタダ、利用料はタダ、技術コミュニティには莫大な支援。
だからこそ、協業企業、開発者、ユーザーたちに支持される。
でも、それとビジネス的な評価とは別、ということ。” —【IT】米アップルの時価総額が米マイクロソフトを抜く、全米2位、ITで1位に [5/27] (via reservoir) (via otsune) (via mug-g) (via raitu)
Googleは直近の決算でもいまだに売上の96％が広告収入で、
じつは「Web時代の広告代理店」という既存のビジネスモデルから
まったく脱却できてないんだよね。トータルの売上が伸びてても
これだとオーガニックな成長ペースに制約も限界もあるから、
そこが評価されてない。
Googleの不思議なところは、イノベーション企業のように見えながら
イノベーションには商売をからめないとこ。ChromeもAndroidも
WebMも。SEM広告で莫大な儲けを出して、それを非営利部門に突っ込む。
ライセンスフィーはタダ、利用料はタダ、技術コミュニティには莫大な支援。
だからこそ、協業企業、開発者、ユーザーたちに支持される。
でも、それとビジネス的な評価とは別、ということ。” —【IT】米アップルの時価総額が米マイクロソフトを抜く、全米2位、ITで1位に [5/27] (via reservoir) (via otsune) (via mug-g) (via raitu)
“バンテリンに関する記述だけは、少し注意しておかれた方がいいと思います。インドメタシンは筋肉量を結構劇的に落とすんで、連用すると腰痛が増すみたいです。使用は緊急時のみにしたほうがよいようです。
ココとか解りやすいです。
http://homepage3.nifty.com/okadaue/health/e1.htm
バンテリンのみならず、最近開発されて売り出されてるよく効く薬ってのは、どれもこういう未来から前借り系の麻薬っぽい奴が多いので、薬理の理解をしたうえで使うことが必要ですね。
宣伝しやすい短期的な効き目にしか淘汰圧がかかっていないのが問題だとおもいます。例: 花粉症の鼻ヅマリ用点鼻薬には血管収縮剤が入っていて、連用後薬が切れると今度は血管開きっぱなしになって鼻ヅマリっぱなしとか、皮膚炎を抑える免疫抑制剤で連用後に薬が切れると免疫反応全開で炎症大爆発とか、製薬会社のビジネスモデルに対して殆どヤクの売人との違いが見出せていない今日このごろです。
即効の痛み止めにはなるけれど，だんだん効かなくなる” —インドメタシンは筋肉量を結構劇的に落とす EcoBack - クスリ (via millibar) (via shinoddddd) (via masaka) (via pipco) (via suzukichiyo) (via raitu)
ココとか解りやすいです。
http://homepage3.nifty.com/okadaue/health/e1.htm
バンテリンのみならず、最近開発されて売り出されてるよく効く薬ってのは、どれもこういう未来から前借り系の麻薬っぽい奴が多いので、薬理の理解をしたうえで使うことが必要ですね。
宣伝しやすい短期的な効き目にしか淘汰圧がかかっていないのが問題だとおもいます。例: 花粉症の鼻ヅマリ用点鼻薬には血管収縮剤が入っていて、連用後薬が切れると今度は血管開きっぱなしになって鼻ヅマリっぱなしとか、皮膚炎を抑える免疫抑制剤で連用後に薬が切れると免疫反応全開で炎症大爆発とか、製薬会社のビジネスモデルに対して殆どヤクの売人との違いが見出せていない今日このごろです。
即効の痛み止めにはなるけれど，だんだん効かなくなる” —インドメタシンは筋肉量を結構劇的に落とす EcoBack - クスリ (via millibar) (via shinoddddd) (via masaka) (via pipco) (via suzukichiyo) (via raitu)
“最近話題の iPaD とか IPhone
とか各種ハイテク製品の組み立てを請け負っているFoxxcon
で、最近自殺者がたくさん出ていて、労働環境がどうしたこうした、タコ部屋じゃないのか、サクシュはんたーい、といったありがちな左翼っぽい話や、これだ
から中国は的なアンチ中国ネラーみたいな連中が喜んだりしている話があれこれ飛び交っているんだが、調べて見ると Foxconn
は最低賃金よりずっと多い給料を払っていて、宿舎その他の待遇も類似の企業に比べて大変に整備されているし、自殺者の遺族にはかなり多額の見舞金（基本給
十年分！！！）が支払われているしで、労働環境的にはあまりこれという問題が見つからずにみんなどうしていいかわからないみたい。金持ちのぼっちゃん記者
が潜入ルポとか書いているけれど、都会の金持ちの坊ちゃんの想像力のなさ露呈しているだけで、これという話もないし。委託しているハイテク企業も、懸念し
てる、何とかしろというだけ。
そして一つおもしろいというべきか、ちょっとやりきれんなと思うのが、このEngadget 記事の、update 前の最後の部分。自殺者が自殺する原因の一つは、遺族への補償があまりに手篤いからだ、という指摘。それがどのくらいのウェイトを占めるのかはわからない けれど、そういう面があっても不思議ではない。むしろ待遇や福利厚生がよいからこそ自殺が増えてしまうという、変な状況があらわになっていて、何と言った らよいものか。 (2010/5/28, id)” —Irresponsible Rumors 2010 (via buru) (via swmemo) (via clione) (via h-yamaguchi) (via motomocomo) (via ta2o) (via raitu)
そして一つおもしろいというべきか、ちょっとやりきれんなと思うのが、このEngadget 記事の、update 前の最後の部分。自殺者が自殺する原因の一つは、遺族への補償があまりに手篤いからだ、という指摘。それがどのくらいのウェイトを占めるのかはわからない けれど、そういう面があっても不思議ではない。むしろ待遇や福利厚生がよいからこそ自殺が増えてしまうという、変な状況があらわになっていて、何と言った らよいものか。 (2010/5/28, id)” —Irresponsible Rumors 2010 (via buru) (via swmemo) (via clione) (via h-yamaguchi) (via motomocomo) (via ta2o) (via raitu)
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検索利用者数の順位は下記の通りどす。
” —TRIBAL MARKETING LAB. (via hustler4life)1位 Yahoo! 4230万人
2位 Google 2923万人
3位 MSN/Windows Live/Bing 714万人
4位 goo 686万人
5位 JWord 425万人
6位 BIGLOBE 345万人
7位 @nifty 269万人
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2008-04-09 (via gkojay) (via rosarosa)
昨日ひさびさに会った研究会で一緒だった、いま女子中学校/高校で情報処理を教えている子から最近の子たちの携帯の使い方を聞いてみた。
* パケホーダイじゃない子はほとんどいないのでは
* 通話はほとんどしない
* Softbank の子は例外で、家に着いた途端彼や友達と通話しっぱなしにする。しゃべらないで、ゴソゴソとか音だけを流してるぽい
* ネット系の子たちは「ちょwwwおまwwww」「ワロスwwwwww」などにちゃん用語を声にだして発言する
* ブーンとかモナーをわら半紙にアナログに描いてる
* ニコニコ動画してる子も多い
* そういう子に「黙れニコ厨」というとこの世のものとは思えないくらいウケる
* 2ch やってる子もけっこういる
* mixi は年齢を 18 歳と詐称してやってる子も多い
* モバゲーはほぼやってる
* 携帯（おもにモバゲー）を使ったいじめはやっぱりある
* 1 日 100 通くらいメールしてる
* デコメはたまに送ってくる。全部のメールがデコメなわけじゃない
2008-04-09 (via gkojay) (via rosarosa)
“おまえらアニソンへの偏見は許さないのに
ヒップホップやらパンクやらへは偏見丸出しだな” —【2ch】ニュー速クオリティ:日本語ラップの感謝率は異常 (via loopdrive) (via okadadada) (via gpjc) (via miyavimiya)
ヒップホップやらパンクやらへは偏見丸出しだな” —【2ch】ニュー速クオリティ:日本語ラップの感謝率は異常 (via loopdrive) (via okadadada) (via gpjc) (via miyavimiya)
“なぜ日本がダメになったのか
やっと長年の疑問が解けたよ
毎朝混んでる電車にのってストレス溜めてるのが原因だったんだな” —
やっと長年の疑問が解けたよ
毎朝混んでる電車にのってストレス溜めてるのが原因だったんだな” —
No.16789 電車内でムカつくこと - コピペ運動会 (via gkojax) (via otsune) (via jinon) (via wideangle)
いやほんと日本企業はサテライトオフィスを実現するためにもっとコスト出してもいいと思う。単純に都心のオフィス代に加えて通勤費・時間・モチベーション損失も馬鹿にならないだろう？
高解像度の多地点テレビ会議とか(会議ブースに座ればすぐ他の拠点と話し始められるような)オフィス中継とか、ホワイトボード含めたドキュメント共有とか電子決済とか、顔を合わせなくても同等の体験を得られるようなシステムを全力で作れば今の技術でだって相当いけそうな気がするんだけど、そういうモチベーション無いのかなあ…
(via yoosee) (via gkojax) (via a2onaka)
“実はiPadが出て、電子雑誌とか言われているけれども、みんなDRMがかかっているわけですよ。Twitterへのコピー・アンド・ペーストもできない。それから、今、俺たちって何かを調べるとき最初にGoogleで検索するわけですよ。でも、DRMをかけられていたらヒットしないでしょう。それはネット上では存在しないということになる。”
—談話室沢辺 ゲスト：ITジャーナリスト・津田大介 「Twitterで書籍を共有する時代へ」 | ポット出版 (via whatsmyscene) (via handa) (via ipodstyle) (via furudanuki) (via maybowjing) (via tsupo) (via starchart) (via hexe) (via yaruo)
“中国が許せないのは、金正日が訪中して、朝鮮半島の非核化に協力すると約束しながら、核開発のハッタリを行ったことだと思う。中国では顔に泥を塗る行為になってしまう。
もはや日本人が思う以上に、中国と北朝鮮の関係は悪化していると見るべきだ。
それにである。今後も北朝鮮が韓国に軍事威圧を高めて、韓国や米軍に軍事力行使の正当性を与えた場合、北朝鮮崩壊時に米韓軍の政治的な役割を高めることになる。
それだけは中国としても防ぎたいのだろう。” —日本軍事情報センター Japan Research Center Of Military affairs (via hexe) (via yaruo)
もはや日本人が思う以上に、中国と北朝鮮の関係は悪化していると見るべきだ。
それにである。今後も北朝鮮が韓国に軍事威圧を高めて、韓国や米軍に軍事力行使の正当性を与えた場合、北朝鮮崩壊時に米韓軍の政治的な役割を高めることになる。
それだけは中国としても防ぎたいのだろう。” —日本軍事情報センター Japan Research Center Of Military affairs (via hexe) (via yaruo)
“では、巨乳の女性はペチャパイの女性より頭が悪いといった誤った考えがはびこるのはなぜなのか？
これについては、ロスデール博士は男性側に落度があると考えているようだ。
「大きな胸の女性が話す時、ただ単に男性はあまり注意して聞い ていないということかもしれません」と博士。「彼女がアインシュタインの相対性理論について彼に正確に説明できたとしても、彼が彼女の胸の谷間に釘付けに なっていたら、彼女が話したことを一言でも覚えているか疑問です。彼は彼女のことをセクシーだけれどバカな女性としてしか覚えていないでしょうね」” —巨乳の女性は知能指数が高い（米研究） | 世界の三面記事・オモロイド (via jyamil) (via gkojax) (via gotoooo) (via miyavimiya)
「大きな胸の女性が話す時、ただ単に男性はあまり注意して聞い ていないということかもしれません」と博士。「彼女がアインシュタインの相対性理論について彼に正確に説明できたとしても、彼が彼女の胸の谷間に釘付けに なっていたら、彼女が話したことを一言でも覚えているか疑問です。彼は彼女のことをセクシーだけれどバカな女性としてしか覚えていないでしょうね」” —巨乳の女性は知能指数が高い（米研究） | 世界の三面記事・オモロイド (via jyamil) (via gkojax) (via gotoooo) (via miyavimiya)
